蛇尾

漳州市健康美生物科技有限公司

Zhangzhou Healthybeauty CO., LTD

合理飲食護膚可防冬季皮膚瘙癢

2015年02月25日
冬季皮膚分泌油脂減少,受到刺激后易引發瘙癢

洗澡不要太頻繁,清洗擦干后及時涂抹潤膚產品

洗澡前后都應補水,平時多吃滋潤性食物

冬天真的來了,皮膚鬧騰的人也多了。“秋冬季來臨前后,皮膚干燥瘙癢的人最多!”市中醫院皮膚科副主任醫師呂海鵬認為,皮膚保濕潤膚,不但能避免瘙癢,還能避免很多由皮膚干燥引發的皮膚問題。

春夏之交、秋冬更替,換季對皮膚來說都是一種威脅,容易引發皮膚問題或使原有皮膚問題加重。呂海鵬說,夏季天氣炎熱潮濕,秋冬天干燥且寒冷,這是環境的自然變化。而自身的變化,是由夏季出汗多到秋冬季出汗、出油減少,加上沿海由于地域的關系,多為濕熱體質,而且海風大,由此導致皮膚瘙癢的問題最多見,還可能發生特異性皮炎、或血熱血虛導致的濕疹引發皮膚瘙癢。

中老年人油脂減少 多見單純皮膚瘙癢

單純皮膚干燥而引起瘙癢的,多數為老年人,但也有部分是干性皮膚的中青年。一般初春后瘙癢癥狀能有所緩解。呂海鵬說,50歲以上的中老年人都有不同程度的皮膚萎縮,皮膚天然分泌油脂和汗液減少,這些都使得皮膚干燥,加上冬季空氣干燥、寒冷等因素,皮膚受到刺激后容易引發瘙癢。

此外,老年人搔癢的方式也不當,再加上情緒不穩定、睡眠不好等,也容易加重病情。

年輕人洗澡過勤 導致皮膚瘙癢

過去皮膚瘙癢病人中,中老年人居多,但近年來年輕人中患皮膚瘙癢的也在逐年增加,除了冬季氣候干燥的原因,這些病人都還有一個共同特點,就是洗澡過勤,都有每天洗澡的習慣。這在出汗多的夏季比較適合,但在冬季就顯得太頻繁了。

冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少,皮脂膜會明顯變薄,如果洗澡過于頻繁,并大量使用沐浴液,就會使正常角質細胞過多脫落及皮脂膜進一步變薄,皮膚分泌不多的油脂就這樣被洗掉了,導致皮膚屏障破壞,引起皮膚干燥瘙癢。

洗澡每周1-2次 水溫不宜過高

預防皮膚瘙癢首先要認真查找病因,積極治療引起皮膚瘙癢的原有慢性疾病。在日常生活中要注意皮膚保濕,加強對皮膚的護理。

如何預防皮膚瘙癢?呂海鵬建議,秋、冬季節洗澡不要太頻繁,冬天應根據季節氣候及個人的皮膚狀況適當減少洗澡次數。年輕人每周2次,老年人皮膚更加干燥,一周1次即可。洗澡時間不要過長,水溫以40℃為宜,避免熱水燙洗。尤其要避免用力搓澡。洗澡時間一般不要超過15分鐘,盡可能不要使用沐浴露或香皂,清水洗就可以了,避免破壞油脂。

選擇不含香料的潤膚乳 澡后及時抹

皮膚干燥瘙癢剛開始,皮膚并沒有破損,只是感覺瘙癢,很想撓抓。但是,隨著瘙癢持續,撓抓越來越多,就可能因撓抓潰皮而感染、留疤,后果可能比較嚴重。目前,較理想的做法是使用保濕劑,如甘油、凡士林、綿羊油等,預防皮膚干燥瘙癢;一旦皮膚瘙癢已經形成并存在一段時間了,這些保濕產品就不夠“給力”了,要使用一些治療性的潤膚產品,如維生素E乳膏、尿素、尿囊素等。

呂海鵬強調,無論是面部還是身體的護理產品,最好在清洗、擦干后,趁皮膚還比較濕潤時立即涂抹,能起到事半功倍的效果。如果清洗擦干后不立即護理皮膚,皮膚表層的水分就會流失,這時即使涂抹潤膚產品,許多人仍會感覺很干。

要注意的是,易過敏人群要注意不要選擇含有香料的潤膚乳,避免引發過敏癥狀。

吃梨可補水潤膚 少吃燥熱食物

梨是補水的好水果,中醫認為梨具有養肺胃滋陰的作用,肺主皮毛,肺胃之津充足則能滋潤皮膚,可緩解皮膚瘙癢。呂海鵬說,可以每天吃兩個梨,不需要太多講究,生吃即可,“如果胃不好的話,可以蒸熟了吃。”他提醒,梨最好放在兩餐之間,也就是距離正餐一到兩個小時,這樣就不會影響正餐的營養吸收。

“如果皮膚癢得厲害,可以把梨皮削下,用梨皮的內側擦拭皮膚,過幾分鐘瘙癢的感覺也會好轉一些。”他建議,有便秘的人因為不能及時排毒,皮膚瘙癢的癥狀會加重,多食梨不但可止癢,對通便也有好處。

呂海鵬提醒出現皮膚干燥瘙癢的市民,應少吃燥熱食物,多吃滋潤性食物,如,石斛、麥冬、木耳,水果可多選擇橙子、蘋果、木瓜等。要盡量多攝入富含維生素A、E的食物,如胡蘿卜、卷心菜、香菇及花生、芝麻等類的果仁等,必要時也可以按醫囑補充適量的維生素。少吃糖類食物,過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖,刺激皮膚,造成皮膚瘙癢;少吃魚、蝦、蟹等海產品,它易使皮膚血管周圍的活性物質釋放出來,加劇皮膚瘙癢。

【小貼士】 洗澡前后應補水

洗澡前喝杯白開水,可以補充因毛細血管擴張而導致的水分大量散失;洗澡后盡快補水,最好是茶水,可更好地補充體內丟掉的水分。

【溫馨提醒】 貼身衣物 選擇純棉質地

冬日肌膚干燥,很大程度上是由于貼身衣服含有化纖類物質。純棉內衣是冬日肌膚滋潤的最佳選擇。同時還要確保衣服不要太緊身。應盡量穿長衣褲,以防寒風直接吹皮膚而使皮膚更加干燥。

來源:漳州市健康美生物科技有限公司
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